Méritos

Não concordo nem um pouco com o comportamento e as atitudes da Britney Spears. Mas uma coisa temos que concordar: ela realmente conseguiu dar a volta por cima. Não sei com relação a carreira, que não acompanho, muito menos com relação à vida pessoal dela, mas com relação à forma física. Até fiz uma montagem para vocês darem uma comparada; essa é a proxima capa da Rolling Stone, que vai ser lançada nos EUA.

Meninas, pensem bem: se até a Britney Spears, uma maluca que tava na merda, conseguiu ficar com esse corpichu, por que nós não vamos conseguir?? É claro que ela vive em função disso, e deve ter gasto uma nota em tratamentos estéticos... Mas isso comprova aquele velho ditado: a esperança é a última que morre!

Convenhamos, a moça tem seus méritos....

Razões de minha RA

Ainda não expliquei para vocês como ganhei peso. Na verdade, sempre pesei entre 50 e 52 kg, peso ideal para meus poucos 1,57m. O estresse do vestibular, juntando com a indecisão sobre a carreira, desalinhou meu sistema hormonal. Passei, em 2003, para duas Universidades: fazia Ciências Sociais na UERJ de noite e Música na UFRJ de manhã. Resultado: hipotireoidismo!

O organismo da pessoa que tem essa doença passa a não reconhecer mais a sua tireóide como um órgão e começa a criar anti-corpos para combatê-la. Assim a tireóide reduz a produção de seu hormônio, responsável pela nosso metabolismo. Quer dizer, com pouco hormônio da tireóide o metabolismo fica mais lento e, conseqüentemente engordamos.

Foi isso que aconteceu comigo. E a causa foi o estresse! O tratamento foi, além de tomar a medicação, que terei que tomar para o resto da minha vida, exercício físico, alimentação saudável e terapia. Quando descobri a doença estava com 62kg, 4 deles perdidos seguindo a recomendação médica. Quando cheguei aos 58kg estacionei, não emagreci mais. E lá se foram 5 anos.

Hoje minhas taxas são controladas, mas ainda estou com os 58 kg. O hipotireoidismo é mais um desafio da minha RA porque, por mais que minhas taxas estejam boas, o metabolismo ainda é muito resistente. Por isso tenho que levar a sério meus exercícios. Ano passado me formei nas duas faculdades; passei para o mestrado em Ciência Política em que tenho uma bolsa de estudos. Dou aulas de música para crianças carentes numa ONG. Não posso trabalhar de carteira assinada porque senão perco minha bolsa, mas faço algumas pesquisas lá no meu mestrado que me rendem uns trocadinhos a mais no final do mês.

Estou muito feliz com o que conquistei! Resolvi que quero seguir carreira acadêmica, estudando ciência política. A música me serve para os momentos de prazer e para ajudar aos jovens carentes. Dois ex-alunos meus lá da ONG passaram para escolas de música muito importantes aqui do Rio de Janeiro; escolas que sou ex-aluna. Um passou para a Escola de Musica Villa Lobos, e o outro para o Conservatório de Música, onde me graduei ano passado. É bom saber que posso fazer o bem para as pessoas! Agora preciso fazer bem a mim mesma! Seguindo as recomendações dos médicos e da nutriconista, vou voltar ao meu antigo peso, com saúde e sem neuras!! Se Deus quiser!

Segue algumas informações sobre problemas da tireóide do site do Dr. Drauzio Varella, disponível em: http://drauziovarella.ig.com.br/arquivo/arquivo.asp?doe_id=48. Se você tem dificuldades para emagrecer e apresenta os sintomas indicados nessa página fique alerta e procure um endocrinologista!

Terapeuta nº 3: a nutricionista

Devo primeiro explicar a tipologia que criei dos meus terapeutas. Terapeutas do tipo 1 são vocês, queridas amigas, que estão constantemente deixando seus conselhos e relatos aqui no nosso divã. A terapeuta da tipo dois é a minha teraupeuta, de carne osso, que visito de 15 em 15 dias. A terapeuta 3 é minha nutricionista. Com ela desabafei sobre a minha fome constante, minha ansiedade... e ela me acalmou, esclareceu dúvidas, e me fará buscar as melhores soluções para meu excesso de bacon, rsrs.

Bom, um PS antes de seguir as classificações de terapeutas. "Queimar uns bacons" é uma expressão que eu e um amigo que estudou comigo na faculdade usamos para dizer "queimar gordurinhas". Foi engraçado: um dia estávamos fazendo um lanche e ele me perguntou: "Continua correndo?". Eu disse que sim. Ele, daquele jeito debochado por natureza que tem, apertou o "pneuzinho" da minha barriga e disse: "É, cê tá com menos bacon". Que figura! Foi esse meu amigo que me incentivou a começar a correr. Ele era maratonista, mas por causa de problemas no joelho teve que parar de correr para competir.

Voltando às classificações, ficou faltando apenas o terapeuta do tipo 4. Esse é o meu orientador do mestrado; uma pessoa paciente, que sempre houve com calma os meus medos com relação à dissertação, ao projeto do doutorado, à carreira... meu orientador é um anjo, sempre encontra uma horinha vaga na agenda cheia dele para ouvir meus lamúrios. Aliás, quarta é dia da nossa reunião quinzenal; vamos discutir os próximos passos da minha dissertação e, é claro, colocar as fofocas da ANPOCS em dia. ANPOCS, para quem não sabe, é a Associação Nacional de Pós - Graduação em Ciências Sociais. Apresentei um trabalho no encontro desse ano sobre o tema da minha dissertação: Partidos Políticos. Precisamos fazer uma avaliação das críticas, sugestões e elogios que recebi para melhorar meu trabalho e, obviamente, conjecturar sobre as fofocas das festas: quem bebeu demais, quem pegou quem.... essas coisas que também existem no mundo acadêmico.

Com relação à minha nutricionista, ela é um amor! Nossa consulta durou umas 2 horas. Sai com a RA pronta e no sábado mesmo comecei a colocá-la em prática. Para ela tenho dois problemas que devem ser corrigidos com urgência: a falta de horários fixos para comer e o excesso de comida gordurosa. Ela fixou horários, de 3 em 3 horas que devo comer e que são sagrados. Nada de pulá-los. Para me dar mais saciedade, muitas frutas! A gordura será reduzida ao máximo; devo evitar lanches (como pizzas!! Espero não perder o namorado, rsrs), muita manteiga no pão e leite integral. No cozimento da comida não adianta, a minha família é gaúcha e é difícil fugir disso. Mas minha mãe está me ajudando bastante; agora mesmo ela está fazendo um peixinho ensopado bem levinho para eu comer! Tenho que aproveitar que meu pai está viajando, já que é ele quem cozinha aqui em casa. Quando é ele que está no comando do fogão não podemos nem chegar perto da cozinha. Mas como ele é diabético, acho que ele vai se solidarizar com a minha RA e deve dar uma forcinha. O difícil vai ser acostumar meu namorado a essa nova rotina.

Mas hoje percebi que ele já estava com mais cuidados comigo. Foi muito fofo!! Fui ajudá-lo a fazer um trabalho da faculdade na casa dele (ele é meu calouro da faculdade; já me formei, ele se forma agora no final do ano) e quando fomos tomar um café para acordar de tarde ele trouxe um vidro de adoçante para mim! Ele comprou só pra mim, já que na casa dele ninguém usa isso (família magra, sabe como é...). Ele não é lindo?

Bom, esse foi o resultado da consulta: estou com 58kg e 29% de gordura (ou bacons, como preferir). O objetivo são 52kg sem neura, porque o importante é perder bacons. Não terá problema se o ponteiro da balança não acusar perda de peso desde que tenha diminuído a porcentagem de bacons. E o processo deve seguir com muita calma e cautela, sem grilos.

Estou feliz!!!

Desculpem o post gigantesco, mas é que é muita informação, rsrs. Terça e quarta são dias corridos para mim, tenho aula o dia todo. Mas vou tentar dar notícias. Tomara que a chuva pare, para que eu possa ir à natação amanhã e para que vidas sejam resguardadas em Sta Catarina.

Bjs, e obrigada pelas visistas!!

Faça musculação

Queridas,

Repasso para vocês parte de uma reportagem da nova revista da Abril, a Women´s Health. O nome da reportagem é "Acerto de contas" e dá algumas dicas para quem quer emagrecer sem ser escrava da contagem das calorias. Olhem só que interessante:

“Enquanto você sua na esteira, o monitor registra a queima de energia: menos 10, 20, 60, 100 calorias. Sem dúvida, andar e correr são grandes incentivos para quem quer perder peso. Mas, de acordo com uma pesquisa da Universidade Duke, nos Estados Unidos, nem todo mundo sabe aproveitar os benefícios. Os cientistas descobriram que 20% das pessoas que usam a esteira tendem a comer mais do que deveriam depois de concluir o exercício. Coincidência ou não, as calorias extras ingeridas são idênticas às queimadas. Para piorar, de duas a seis horas após o esforço físico, algumas pessoas perdem o pique e ficam sem ânimo para nada.

Para quem se identificou com esse perfil, a saída não é voltar à vida sedentária. Ao contrário. A alternativa é praticar mais musculação. Afinal, os movimentos repetitivos aumentam a contração muscular responsável por fritar calorias. Puxar ferro mantém os músculos em atividade várias horas depois de concluir o exercício. Isso significa que é possível gastar energia até sentada no sofá”.

Aproveito para dar essa dica para minhas amigas que estão muuuuito acima do peso. Esse é o exercício ideal, já que a corrida pode danificar os joelhos de quem é obeso. Emagrecer sim, mas de maneira saudável! Concordam?

Depois volto para contar como foi a consulta com a nutricionista!

1º desafio: Explicar para o namorado que estou de dieta

Ele: Então, vamos sair, comer alguma coisa.

Eu: Tá, mas nada de pizza...

(ele faz cara de surpresa)

Ele: ???? Mas é domingo!

Eu: e o quê que tem?

Ele: domingo é dia de comer pizza.

Eu: não amor, não vou comer pizza. Vamos num restaurante que você possa comer pizza, e eu outra coisa.

Ele: Você tá de dieta?

Eu: Tô.

Ele:?????

Eu: Que foi? Porque essa cara?

Ele: Dieta por quê?

Eu: Ora... estou com umas gordurinhas a mais.

Ele: Aonde?

Eu: P.... você é meu namorado, não sabe onde está sobrando.

Ele: Lia, não tô vendo nada demais.

(preferi ficar em silêncio. Não falei mais nada. Os homens nunca enxergam nada, mas quando uma gostosona passa por eles, eles passam a enxergar muito bem).

... alguns minutos depois.

Ele: Dieta não se começa na segunda?

Eu: Não Daniel. Não preciso começar uma dieta na segunda. Por que não começar no sábado, ou na terça, ou na quinta.

Ele: Tá ok, como você preferir. (ele continuou me olhando com aquela cara de quem não tá entendendo).

Ele: Vamos sair. Ahh.. antes deixa eu ligar pro Dudu e pra Tereza para ver se eles não querem comer uma pizza.


... começou o desafio... pelo visto vai ser mais difícil do que imaginava.

Tempo: mano velho

Em comparação com ontem, meu ânimo teve relativa melhora hoje. Estou feliz porque malhei de manhã. Agora que mudei a série da musculação, os resultados são mais aparentes. Depois o corpo estabiliza denovo, mas aí vou começar aumentar os pesos. Não corri o quanto queria, mas tudo a seu tempo. Não quero perder peso às custas de maus tratos aos meus joelhos e minha coluna. Pelo menos queimei o panetone, e o cachorro quente que comi na casa da minha vó ontem. As vós são fogo!!!


Decidi que vou ficar linda, assim como as meninas sem furinhos aí da foto de baixo. Mas devo dar tempo ao tempo. Nada de dietas radicais, fome e depressão. Marquei uma nutricionista, vou lá amanhã. É... sábado mesmo.... parece que era o melhor horário dela. Conversei com ela por telefone, me pareceu bastante solicita, e simpática.


Vou continuar me dedicando à corrida e à musculação. Mas tem a novidade: a natação! Fiz uma aula semana passada. Bebi mais água do que nadei, mas com o tempo eu pego o jeito,rsrs. Gosto muito de fazer exercícios, e isso conta a meu favor. O problema é que sinto muuuuuita fome, e quanto mais pesado eu pego, mais fome eu sinto. É por isso que preciso da orientação de uma nutricionista; primeiro porque ela vai saber os melhores alimentos que vão me dar sensação de saciedade; segundo, porque com o compromisso de visitá-la todo mês, vou me dedicar mais à dieta.


Meu “projeto deusa” vai demorar... talvez um ano, talvez mais... mas não menos que isso. Mas devo ser paciente; nada de ansiedade. É só pensar que todo sacrifício terá uma compensação. Quando a fraqueza bater, é só buscar inspiração nas fotos das deusas sem furinhos!!! Vai levar tempo, mais eu chego lá!!! O tempo será meu aliado!! Xô ansiedade!!
Com relação ao artigo... dei o primeiro passo. Mas só o primeiro, muito pouco. Com isso não estou satisfeita. Mas amanhã vou cair de cara nele! Pena que vou acabar passando um diazinho do prazo de entrega.

Onde estão os furos?

Isso é impossível!! Ninguém é tão perfeito assim! Elas não têm nem uma espinha!! Provavelmente elas têm chulé...

Uma terapia alternativa

Admito que deveria estar escrevendo o artigo que tenho que enviar até sábado. Admito também que não deveria estar comendo o restinho de panetone que estava perdido na mesa da cozinha; nem mesmo deveria estar tomando coca-cola, mesmo ela sendo light. Olhei para minhas pernas cruzadas, e minhas celulites fizeram questão de me lembrar disso. Mas é que o feriado estava tão chaaatooo.

Aliás, chato é esse artigo, que eu tô enrolando a séculos para escrever. Sabe como é, um amigo pediu... eu também tava precisando valorizar um pouco mais o meu currículo... O pior é a saber que não deveria estar enrolando o trabalho, tomando coca-cola, e muito menos comendo panetone. Nem estamos em dezembro para comer panetone!! E o pior de tudo é que eu não tenho uma boa desculpa para justificar tantas gafes juntas.

E então a culpa vem; deveria estar fazendo o artigo porque senão vou ter que fazê-lo depois, no horário de estudo. E não posso deixar de ler os textos das aulas; tenho que estar sempre em dia com as leituras, ser uma boa aluna. Tenho que mostrar eficiência no mestrado, porque ano que vem faço seleção para o doutorado. Tenho que fazer média com os professores. Também não deveria estar comendo panetone.... é por isso que essa dieta não anda! Não dá resultados! Na primeira recaída, no primeiro momento de ansiedade ponho para dentro qualquer porcaria que estiver pela frente! Nem deveria estar tomando coca-cola, mesmo light, porque cada dia encontro um furinho novo na perna.

Bom, mas o dia não foi perdido! Tive uma grande idéia! Já que minha terapia é só amanhã, resolvi criar esse consultório virtual, onde coloco meus apertos e tenho várias terapeutas de plantão para me dar conselhos, puxões de orelha e coisas desse tipo. Assim tenho incentivo 24 horas para seguir minha dieta e o calvário do mestrado rumo ao doutorado. Acredito que será muito mais eficaz e, além disso, tenho consultas a qualquer hora, quando eu bem entender e de graça! Que maravilha!! Eu amo a tecnologia!!

Bom, mas já posso tirar algumas conclusões por mim mesma dessa consulta. Talvez não deva exigir tanto de mim... é feriado! Amanhã tenho o dia todo para estudar, ir à academia e procurar minha terapeuta. Amanha será um novo e lindo dia. Além disso, tenho que acreditar, ter pensamento positivo: eu vou conseguir!!